産後ママのお悩み。育児による肩こり撃退！！

こんにちは！

愛知県半田市にある産後ケア・産後矯正専門整体院CHILL&mamaです！

産後ママのお悩み。育児による肩こり撃退！

「肩がずっと重い…」
「首から肩にかけてガチガチ…」
「子どもを抱っこしていると、どんどん姿勢が悪くなる…」

産後ママから、このようなお悩みをよくお聞きします。

産後の肩こりは、単純に「肩の筋肉が硬くなっている」だけが原因ではありません。
抱っこや授乳、おむつ替え、寝かしつけなど、育児ではどうしても前かがみになる時間が増えます。

前かがみの姿勢が続くと、頭が身体より前に出やすくなります。頭は意外と重く、その位置を支えるために首や肩まわりの筋肉が常に頑張らなければいけません。

さらに、背中が丸くなると肩甲骨も動きにくくなり、首・肩・背中に負担が集中しやすくなります。

「肩を揉んでも、すぐまた辛くなる…」

そんな場合は、肩だけを見るのではなく、首・背中・胸郭・骨盤など、身体全体の姿勢を見直すことが大切です。

今回の写真でも、施術前と比べて施術後は、身体全体が起き上がり、首が後方へ伸びやすくなっています。

姿勢が整うことで、首や肩にかかっていた負担を分散しやすくなり、肩こりの軽減につながることがあります。

もちろん、産後は身体の状態や生活環境も一人ひとり違います。
「抱っこする時間が長い」「授乳姿勢が辛い」「睡眠不足で身体が休まらない」など、日常生活そのものが肩こりの原因になっていることもあります。

だからこそ、肩だけをほぐすのではなく、「なぜ肩が頑張り続けているのか？」を考えることが大切です。

毎日頑張っている産後ママだからこそ、身体のケアも後回しにしないでください。

「肩こりが当たり前になっている」
「抱っこするのが辛い」
「少しでも身体を楽にしたい」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか？

ママが身体を楽にすることは、毎日の育児を笑顔で過ごすための第一歩です。